Dålig andedräkt, svullet eller blödande tandkött eller i värsta fall tandförlust. Munhälsa är något som berör oss alla och problem är vanligare än du kanske tror. Här tipsar vi om enkla saker du kan göra för en fräschare mun och bättre munhälsa.
1. Borsta tänderna
De flesta av oss vet att vi ska borsta tänderna två gånger om dagen. Ändå slarvar vi. Eller så borstar vi inte rätt, med sämre effekt som följd. Du ska borsta tänderna två minuter varje dag med en 2 cm lång sträng av fluortandkräm och gnugga försiktigt i riktning mot tandköttet. Borsta med en mjuk tandborste för att inte skada det känsliga tandköttet. En mjuk tandborste ger dig också ett bättre rengöringsresultat. En eltandborste är ett bra hjälpmedel att få rätt teknik.
2. Ta hand om mellanrummen
Det kan vara svårt att komma åt bakterier mellan tänderna, som om de får vara kvar kan leda till både dålig andedräkt, karies och tandlossning. Se därför till att regelbundet rengöra mellan tänderna med en mellanrumsborste eller tandtråd. Visste du att tandläkare kan avgöra om du har rengjort mellan tänderna ordentligt bara genom att känna lukten?
3. Glöm inte tungan
Dålig andedräkt kan bero på bakteriebeläggningar på tungan. Med hjälp av en tungskrapa kan du lättare få bort beläggningarna och få bukt med den dåliga andedräkten.
4. Undvik småätande
Du har säkert hört att det inte är bra att småäta, men vet du varför? När vi äter bildas syror i munnen som kan skada emaljen. Saliven skyddar tänderna genom att neutralisera syran, men den behöver tid för att hinna göra sitt jobb. Därför är det viktigt att låta tänderna vila mellan måltiderna. En bra tumregel är att vänta ungefär två timmar innan du äter igen, så att tänderna får återhämta sig.
5. Ta kontroll av tandsten med din tandhygienist
De flesta av oss har tagit bort tandsten hos tandläkaren eller tandhygienisten. Tandsten är förkalkad plack, det vill säga plack (som alla har på tänderna) som har kommit i kontakt med mineraler i saliven. Tandsten kan bildas både över och under tandköttskanten och leda till ett irriterat och blödande tandkött. Bakterier i plack och tandsten orsakar tandköttsinflammation och producerar illaluktande gaser i sin ämnesomsättning.
Regelbunden borttagning av tandsten förebygger inflammation och motverkar dålig andedräkt.
Pro tip:
Lumoral är den enda hemmavårdsprodukten som effektivt och vetenskapligt bevisat behandlar tandköttsinflammation samt stärker tandköttsvävnadens försvarsförmåga. Lumoral är en antibakteriell behandling, som minskar plackbildning och reducerar tandstensbildning.
Lumoral är en CE-märkt medicinskteknisk produkt som rekommenderas av tandläkare.
