Alla lider ibland av dålig andedräkt eller halitos. Det kan finnas flera skäl till detta tillstånd. Det är viktigt att förstå den underliggande orsaken för att ta itu med och förebygga problemet.
Halitos orsakas främst av vissa bakterier i munnen, som streptokocker, som också finns i olika kroppsinflammationer. Munbakterier, särskilt de som är kopplade till tandköttsinflammation och parodontit, kan producera flyktiga svavelföreningar (VSC) som orsakar obehagliga lukter i munnen och även kan vara ett tecken på tandköttsinflammation. Dessa föreningar bildas när munbakterier bryter ned matrester, särskilt proteiner, och andra organiska ämnen.
Vissa livsmedel som vitlök, lök och kryddor kan också orsaka dålig andedräkt. Att undvika dessa livsmedel kan vara ett enkelt sätt att hålla andedräkten fräsch. Men kom ihåg att ihållande dålig andedräkt kan vara ett tecken på underliggande hälsoproblem. Till exempel är det känt att diabetes orsakar en acetondoft i andedräkten. Så om dålig andedräkt kvarstår trots ansträngningarna att hantera problemet är det viktigt att söka läkarvård.
Fräsch andedräkt stärker självförtroendet
Flera studier visar att dålig andedräkt kan vara ett större problem för välbefinnandet än allmänt antaget. Dålig andedräkt kan orsaka sociala svårigheter och påverka personliga relationer eftersom människor kanske tvekar att delta i nära samtal. Förbättring av munhygien och regelbundna tandläkarbesök kan hjälpa till att hantera och mildra de sociala konsekvenserna av dålig andedräkt.
Fräsch andedräkt är inte bara viktigt i speciella situationer som Alla hjärtans dag, utan också i vardagliga möten i alla sociala sammanhang. God munhygien och fräsch andedräkt främjar skapandet av ett positivt första intryck och påverkar också yrkesmässig utveckling.
Alla hjärtans dag är runt hörnet. Läs tandläkare Pirta Liljekvists tips för att få fräsch andedräkt:
Regelbunden munhygien:
Borsta tänderna två gånger om dagen och rengör tandmellanrummen en gång om dagen för att ta bort matrester och plack som kan orsaka dålig andedräkt.
Att hålla sig hydrerad:
Drick vatten under dagen för att hålla munnen fuktig. En torr mun kan leda till dålig andedräkt.
Tips: Utan saliv är karies och tandköttsinflammation mer troliga. Om du har en torr mun måste du vara extra noga med att följa goda munhygienpraxis för att motverka karies och tandköttsinflammation.
Hälsosam kost:
Vissa livsmedel kan tillfälligt orsaka dålig lukt i andedräkten. Till exempel kan annars hälsosamma lök och vitlök fortfarande dofta i andedräkten ända till nästa dag. Om du vill att din andedräkt ska lukta fräsch, undvik dem. Frukt och grönsaker är bra mellanmål, så länge du kommer ihåg att alltid ha en paus mellan måltiderna. Att småäta och för korta pauser mellan måltider kan vara skadligt för tänderna.
Användning av Xylitol-produkter:
Tips: Tugga tuggummi stimulerar salivproduktionen, vilket hjälper till att neutralisera lukter och hålla andedräkten fräsch.
Sluta röka:
Rökning orsakar inte bara dålig andedräkt utan ökar också risken för olika sjukdomar. Nikotin kan täcka under symtom av tandköttsinflammation. Att sluta röka kan förbättra den allmänna munhälsan.
Begränsa alkoholkonsumtionen:
Alkohol kan leda till en torr mun, vilket orsakar dålig andedräkt. Begränsa alkoholkonsumtionen för att bibehålla salivproduktionen. Även många munvatten innehåller alkohol. Det lönar sig att välja alkoholfritt munvatten om man vill använda det.
Regelbundna tandläkarbesök:
Tips: Boka regelbundna tandläkarbesök för att upptäcka potentiella tandproblem i tid.
Att söka efter den underliggande orsaken till halitos börjar på tandläkarmottagningen. Dina egna dagliga handlingar är dock avgörande. Låt inte dålig andedräkt bli ett socialt problem, för det finns sätt att behandla det, råder Liljekvist.
Lumoral friskar upp andedräkten
Lumoral är en antibakteriell och ljusaktiverande munvårdsmetod som utvecklats av finländska forskare och som används som ett komplement till regelbunden tandborstning. Apparaten är lämplig för alla, men särskilt fördelaktig för personer med utmaningar relaterade till munhälsan. Behandlingen med Lumoral friskar också upp andedräkten. Lumorals antimikrobiella effekt riktar sig mot munbakterier som orsakar inflammation, men påverkar inte andra bakterier i munhålan.
Lumoral bromsar plackbildning och minskar avsevärt antalet bakterier som orsakar parodontit. Även om dålig andedräkt kan bero på många orsaker är förbättring av munhygien en bra första åtgärd. Att skaffa en kvalitativ eltandborste är ett enkelt sätt att förbättra munhälsan. Att lägga till Lumoral-behandling i den dagliga munhygienerutinen ökar effektiviteten i munrengöringen och hjälper även när traditionella metoder inte räcker till.
Användning av munsköljning är ett vanligt sätt att försöka kontrollera dålig andedräkt, men problemet med antibakteriella munsköljningar är att de inte bara förstör skadliga bakterier utan även den mikrobiota som främjar munhälsan. Många munsköljningar innehåller också alkohol, vilket har kopplats till utvecklingen av munsår i vetenskapliga studier. Det är också viktigt att notera att långvarig användning av antibakteriella munsköljningar som klorhexidin kan påverka smaken negativt och leda till missfärgning av tänderna.
Lumoral-behandlingen skiljer sig från munsköljningar genom att den inte innehåller alkohol och riktar sig mot plack.
Lumorals antibakteriella effekt har visat sig vara starkare än munsköljningens, men eftersom den är riktad påverkar den inte mångfalden i munens mikrobiom. Eftersom bakterier inte kan utveckla resistens mot Lumoral-behandling är den lämplig för regelbunden användning.
Lumoral hjälper till att hålla skadliga munbakterier under kontroll. Som tandläkare har jag med glädje noterat i min praktik att personer som regelbundet använder Lumoral har mindre tandköttsinflammation och aktiv parodontit än de som inte gör det, betonar Pirta Liljekvist.
- Krespi YP, Shrime MG, Kacker A. The relationship between oral malodor and volatile sulfur compound-producing bacteria. Otolaryngol Head Neck Surg. 2006 Nov;135(5):671-6. doi: 10.1016/j.otohns.2005.09.036. PMID: 17071291.
- Newman T. Everything you need to know about bad breath.https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636
- Medical Journal Duodecim, 26.1.2022, Osmo Saarelma, Specialist in General Medicine, Bad breath (halitosis)
- González-Moles MÁ, Ramos-García P. State of Evidence on Oral Health Problems in Diabetic Patients: A Critical Review of the Literature. J Clin Med. 2021 Nov 18;10(22):5383. doi: 10.3390/jcm10225383. PMID: 34830663; PMCID: PMC8618619.
- Veeresha KL, Bansal M, Bansal V. Halitosis: A frequently ignored social condition. J Int Soc Prev Community Dent. 2011 Jan;1(1):9-13. doi: 10.4103/2231-0762.86374. PMID: 24478947; PMCID: PMC3894075.
- Wu, J., Cannon, R.D., Ji, P., Farella, M., Mei, L. (2020) Halitosis: prevalence, risk factors, sources, measurement and treatment – a review of the literature. Australian Dental Journal https://doi.org/10.1111/adj.12725
- Pakarinen, S.; Saarela, R.K.T.; Välimaa, H.; Heikkinen, A.M.; Kankuri, E.; Noponen, M.; Alapulli, H.; Tervahartiala, T.; Räisänen, I.T.; Sorsa, T.; Pätilä, T. Home-Applied Dual-Light Photodynamic Therapy in the Treatment of Stable Chronic Periodontitis (HOPE-CP)-Three-Month Interim Results. Dent. J. 2022, 10, 206. https://doi.org/10.3390/dj10110206
- Boffetta P, Hayes RB, Sartori S, et al. Mouthwash use and cancer of the head and neck: a pooled analysis from the International Head and Neck Cancer Epidemiology Consortium. Eur J Cancer Prev 2015; [Epub ahead of print] PubMed PMID: 26275006; PubMed Central PMCID: PMC4752930.
